Anda perlu makan tiga kali sehari. Makan pagi antara pukul 6.00 pagi hingga 9.00 pagi. Makan tengah hari antara pukul 12.00 t/h hingga 2.00 ptg. Makan malam antara jam 6.00 ptg hingga 7.00 mlm.
Mengambil makanan melebihi tiga kali sehari boleh menambahkan berat badan anda. Anda harus makan tiga kali sehari dalam waktu seperti dinyatakan di atas kerana badan anda memerlukan pemakanan dalam tempoh tesebut. Kegagalan anda mengambil makanan boleh memudaratkan kesihatan anda.
Kuantiti pengambilan makanan paling banyak adalah pagi dan dikurankan sedikit pada tengah hari. Pada waktu petang adalah kuantiti yang sedikit. Dengan kata lain pada waktu pagi pengambilan maksimum, tengah hari adalah medium dan petang adalah minimum.
Mengamalkan cara pemakanan di atas memerlukan disiplin yang tinggi kerana tindakan itu tidak mudah untuk diamalkan oleh orang yang sentiasa makan dengan banyak dan masa yang tidak menentu. Sekiranya anda boleh mengamalkannya dengan penuh disiplin selama beberapa bulan, anda boleh mencipta tabiat baru. Tabiat baru inilah boleh menjadikan anda dapat mengurangkan berat badan anda seperti yang diimpikan.
Mengambil makanan melebihi tiga kali sehari boleh menambahkan berat badan anda. Anda harus makan tiga kali sehari dalam waktu seperti dinyatakan di atas kerana badan anda memerlukan pemakanan dalam tempoh tesebut. Kegagalan anda mengambil makanan boleh memudaratkan kesihatan anda.
Kuantiti pengambilan makanan paling banyak adalah pagi dan dikurankan sedikit pada tengah hari. Pada waktu petang adalah kuantiti yang sedikit. Dengan kata lain pada waktu pagi pengambilan maksimum, tengah hari adalah medium dan petang adalah minimum.
Mengamalkan cara pemakanan di atas memerlukan disiplin yang tinggi kerana tindakan itu tidak mudah untuk diamalkan oleh orang yang sentiasa makan dengan banyak dan masa yang tidak menentu. Sekiranya anda boleh mengamalkannya dengan penuh disiplin selama beberapa bulan, anda boleh mencipta tabiat baru. Tabiat baru inilah boleh menjadikan anda dapat mengurangkan berat badan anda seperti yang diimpikan.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan